Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit der Veränderung. Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten, wie wir uns selbst in dieser Zeit unterstützen können.
In dieser Lebensphase widmen wir uns der Selbstliebe statt Selbstoptimierung, wie sie in vielen Fitnesskursen angepriesen wird.
Im Kurs „Yoga in den Wechseljahren“ üben wir Körperhaltungen und Bewegungen, die unterstützend und ausgleichend auf das endokrine Drüsensystem wirken können. Sanfte, ausgewählte Atemübungen begleiten die Übungen ebenso wie Meditationen.
Wir schaffen ein Bewusstsein für den eigenen Körper, die Veränderungen, die wir in dieser Zeit erleben und unsere Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse.
Yoga- und Atem-Übungen sowie Meditationstechniken helfen, auch im Alltag bewusst zu entspannen. Achtsamkeit und Entspannung können das Wohlbefinden in den Wechseljahren fördern.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.