Yoga in den Wechseljahren

- Bauch, Beine, Po war gestern 😉

Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit der VerĂ€nderung. Yoga bietet vielfĂ€ltige Möglichkeiten, wie wir uns selbst in dieser Zeit unterstĂŒtzen können. 

In dieser Lebensphase widmen wir uns der Selbstliebe statt Selbstoptimierung, wie sie in vielen Fitnesskursen angepriesen wird.

Im Kurs „Yoga in den Wechseljahren“ ĂŒben wir Körperhaltungen und Bewegungen, die unterstĂŒtzend und ausgleichend auf das endokrine DrĂŒsensystem wirken können. Sanfte, ausgewĂ€hlte AtemĂŒbungen begleiten die Übungen ebenso wie Meditationen.

Wir schaffen ein Bewusstsein fĂŒr den eigenen Körper, die VerĂ€nderungen, die wir in dieser Zeit erleben und unsere GefĂŒhle, WĂŒnsche und BedĂŒrfnisse.

Yoga- und Atem-Übungen sowie Meditations­techniken helfen, auch im Alltag bewusst zu entspannen. Achtsamkeit und Entspannung können das Wohlbefinden in den Wechseljahren fördern.

Der Kurs ist fĂŒr AnfĂ€nger geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mittwochs 18:30-19:45 Uhr 
ab 12. Januar 2022
Kamphof, Heyenbaumstr. 143, Krefeld-Verberg

Ich biete diesen Kurs als Hybridunterricht an.
Die Teilnahme ist in PrĂ€senz möglich mit begrenzter Teilnehmerzahl und gleichzeitiger zoom-Konferenz fĂŒr alle, die online teilnehmen möchten.

Es gilt Maskenpflicht, am Platz auf der Matte dĂŒrfen die Masken abgenommen werden. Wir halten Abstand von einander und lĂŒften regelmĂ€ĂŸig.

Kosten:

10er Karte 125,00 Euro (GĂŒltigkeit: 6 Monate)


Anmeldung
hier Yoga Julia Trampnau

Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
In den Schulferien findet kein Unterricht statt.