Yoga in den Wechseljahren
- Bauch, Beine, Po war gestern 😉
Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit der Veränderung. Yoga bietet vielfältige Möglichkeiten, wie wir uns selbst in dieser Zeit unterstützen können.
In dieser Lebensphase widmen wir uns der Selbstliebe statt Selbstoptimierung, wie sie in vielen Fitnesskursen angepriesen wird.
Im Kurs „Yoga in den Wechseljahren“ üben wir Körperhaltungen und Bewegungen, die unterstützend und ausgleichend auf das endokrine Drüsensystem wirken können. Sanfte, ausgewählte Atemübungen begleiten die Übungen ebenso wie Meditationen.
Wir schaffen ein Bewusstsein für den eigenen Körper, die Veränderungen, die wir in dieser Zeit erleben und unsere Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse.
Yoga- und Atem-Übungen sowie Meditationstechniken helfen, auch im Alltag bewusst zu entspannen. Achtsamkeit und Entspannung können das Wohlbefinden in den Wechseljahren fördern.
Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Mittwochs 18:30-19:45 Uhr
ab 12. Januar 2022
Kamphof, Heyenbaumstr. 143, Krefeld-Verberg
Ich biete diesen Kurs als Hybridunterricht an.
Die Teilnahme ist in Präsenz möglich mit begrenzter Teilnehmerzahl und gleichzeitiger zoom-Konferenz für alle, die online teilnehmen möchten.
Es gilt Maskenpflicht, am Platz auf der Matte dürfen die Masken abgenommen werden. Wir halten Abstand von einander und lüften regelmäßig.
Kosten:
10er Karte 125,00 Euro (Gültigkeit: 6 Monate)
Anmeldung hier Yoga Julia Trampnau
Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
In den Schulferien findet kein Unterricht statt.